Συχνές Ερωτήσεις

Πότε και γιατί πρέπει να ζητήσω τη βοήθεια ειδικού;

Ο λόγος που οφείλει κάποιος να επισκεφτεί ένα ψυχολόγο είναι όταν του δημιουργείται το αίσθημα πως οι σκέψεις, τα συναισθήματα και η συμπεριφορά που αναπτύσσει χαρακτηρίζονται από υπερβολή ή παραλογισμό και ο ίδιος αδυνατεί να καταλάβει τους λόγους για τους οποίους αισθάνεται έτσι. Αποτέλεσμα των παραπάνω είναι το ίδιο το άτομο να αισθάνεται αβοήθητο και απεγνωσμένο χωρίς να μπορεί να προσδιορίσει τι πρέπει να κάνει ώστε να σταματήσει να νιώθει αίσθημα δυσαρέσκειας. Ο ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις τα αίτια που σε ωθούν να λειτουργείς με τέτοιο τρόπο καθώς επίσης και μπορεί να συνεργαστεί μαζί σου ώστε να ανακαλύψεις καινούργιους τρόπους αντιμετώπισης των δύσκολων καταστάσεων.
Σε ποια προβλήματα μπορεί η ψυχοθεραπεία να προσφέρει βοήθεια;

Η ψυχοθεραπεία προσφέρει ουσιαστικό αποτέλεσμα όταν κάποιος αισθάνεται δυσφορία ή ότι η καθημερινότητά του έχει υποστεί εκπτώσεις που αλλοιώνουν την ποιότητα ζωής. Είναι δύσκολο να αναφέρεις μέσα σε λίγες γραμμές τα θέματα που αντιμετωπίζονται ψυχοθεραπευτικά, παρόλα αυτά κάποια εξ’ αυτών αναφέρονται παρακάτω:

•   Προβλήματα σε σχέσεις και δυσκολίες στο οικογενειακό περιβάλλον.
•   Δυσκολίες στην εργασία ή στις σχέσεις που αναπτύσσονται στο εργασιακό περιβάλλον.
•   Αίσθημα θλίψης, θυμού, παραίτησης ή και απόγνωσης.
•   Χαμηλή αυτοεκτίμηση
•   Προβλήματα άγχους και συμπεριφοράς
•   Διάφορες φοβίες
•   Κατάθλιψη
•   Συναισθηματική απόσυρση
•   Καταχρήσεις (ουσίες, αλκοόλ)
•   Δυσκολίες προσαρμογής και ένταξης κατόπιν τραυματικών εμπειριών όπως απώλειες ή κακοποίηση.
•   Πένθος
•   Κρίση Πανικού
•   Ζητήματα σεξουαλικής ταυτότητας
•   Ζητήματα αναπαραγωγής
•   Συμπτώματα ψυχοσωματικά
Γιατί να δείξω εμπιστοσύνη σε έναν ψυχολόγο που δε γνωρίζω και όχι σε ένα φίλο;

Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει κάποιος εύκολος και γρήγορος δρόμος για να ακολουθήσεις όταν επιλέξεις να ξεκινήσεις το ψυχοθεραπευτικό σου ταξίδι προκειμένω να ανακαλύψεις τον εαυτό σου. Αυτό συμβαίνει γιατί οι αιτίες που ενισχύουν τις κακές συνήθειες ή πυροδοτούν τις λανθασμένες συμπεριφορές δεν είναι πάντοτε προφανείς. Ο εντοπισμός τους απαιτεί υπεύθυνους και προσεκτικούς χειρισμούς. Η διαφορά μεταξύ της χρήσιμης συμβουλής ενός φίλου είναι ότι αυτή του ψυχολόγου είναι και θεραπευτική.
Ένας ψυχοθεραπευτής υποδεικνύει τι κάνω σωστά και τι λάθος;

Ο θεραπευτικός χαρακτήρας του έργου του ψυχολόγου δεν συμπεριλαμβάνει ούτε υποδείξεις στον άνθρωπο που ζητά βοήθεια, ούτε την επιβολή των απόψεων ή την εξαπόλυση χαρακτηρισμών. Αντίθετα, η επαγγελματική προσέγγιση και ηθική, τον δεσμεύει να ακούει με προσοχή και αίσθημα σεβασμού τον εκάστοτε επισκέπτη. Ο ίδιος ο ψυχολόγος θα πρέπει να ενισχύει την έκφραση ακόμα και των πιο δυσάρεστων συναισθημάτων καθώς επίσης και να βοηθά στο να δοθούν απαντήσεις στα πιο δύσκολα ‘’γιατί;’’.
Που απευθύνεται η ατομική ψυχοθεραπεία;

Ατομικές συνεδρίες: Η ατομική ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε ανθρώπους που αναζητούν να ανακαλύψουν το συναισθηματικό τους κόσμο και που πολλές φορές καταπιεσμένος και ‘’άγνωστος’’ δημιουργεί προβλήματα τόσο στο ίδιο το άτομο (άγχος, δυσθυμία, κατάθλιψη, διαταραχές πανικού, ψυχοσωματικά προβλήματα) καθώς και προβλήματα που ανακύπτουν τη σχέση με τους άλλους ανθρώπους στα πλαίσια που συμμετέχουν (οικογενειακό, εργασιακό, φιλικό, συντροφικό).
Ποια η διάρκεια μιας ψυχοθεραπευτικής συνεδρίας;
Πότε αρχίζει να γίνεται φανερό το αποτέλεσμα μια επιτυχημένης ψυχοθεραπείας;

Το αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας είναι εμφανές όταν πλέον το άτομο αρχίζει σταδιακά να απαλείφει τα δυσάρεστα συναισθήματα και να διαχειρίζεται με υγιή και αποτελεσματικό τρόπο τα ζητήματα που το απασχολούν. Σε αυτό το σημείο ο θεραπευόμενος αρχίζει κιόλας να αισθάνεται ανακούφιση και ικανοποίηση, αντιλαμβανόμενος ότι έχει τον έλεγχο των καταστάσεων αλλά και των γεγονότων της καθημερινότητας.
Αν υπάρχει ενδεχόμενο να χρειάζομαι αγωγή με χάπια;
Πως μπορώ να πείσω ένα αγαπημένο πρόσωπο να ζητήσει την βοήθεια ειδικού;

•   Αναλύεις τις απόψεις σου με τέτοιο τρόπο ώστε να δείξεις το πραγματικό σου ενδιαφέρον για το πως νιώθει.
•   Μιλάς για τους φόβους και τις ανησυχίες σου με ήρεμο τρόπο.
•   Μην ξεχνάς ότι το οικογενειακό περιβάλλον του φίλου σου οφείλει και πρέπει να συμβάλλει.
•   Φρόντισε να αναφέρεσαι σε συγκεκριμένες συμπεριφορές αποφεύγοντας τις γενικολογίες.
•   Μην ασκείς κριτική στις απόψεις του. Άκουσε προσεκτικά.
•   Κάνε σαφές ότι η αναζήτηση βοήθεια από κάποιον ειδικό δεν είναι σημάδι αδυναμίας ή αποτυχίας.
•   Πρότεινε την παρουσία σου στο πρώτο ραντεβού με τον ειδικό ή βοήθησέ τον κλείνοντας εσύ ένα ραντεβού.
•   Μην ξεχνάς πως ο ρόλος σου φτάνει μέχρι το σημείο της προτροπής για μια επίσκεψη σε ειδικό και στην προσφορά υποστήριξης.
•   Η τελική απόφαση που αφορά στην εμπλοκή σε μια ψυχοθεραπεία είναι κάτι που αφορά αποκλειστικά τον άμεσα ενδιαφερόμενο.